Beschreibung
Sitzende Achselzucken-Maschine, Plate Loaded Shrug Großhandel
Müssen Sie die beste plattenbeladene Sitzschulter-Zugmaschine von einem Top-Hersteller von Fitnessgeräten kaufen? Yanre Fitness bietet ein hochwertiges Plate Loaded Shrug für kommerzielle Fitnessstudios zum Großhandelspreis an. Als vertrauenswürdiger Hersteller von Fitnessgeräten im Eigendesign seit 1997, Yanre ist als führende Marke bekannt, die das gesamte Sortiment an Fitnessgeräten und Zubehör anbietet.
Plate Loaded Shrug-Grundlagen
Was macht eine Achselmaschine? Es ermöglicht Ihnen, die Schulter-Achselzucken-Übung durchzuführen, die effektiv Masse und Kraft in Ihrem Trapezmuskel aufbauen kann. Es verfügt über Gewichtshülsen, über die Sie Hantelscheiben als Widerstand während des Trainings laden können. Der Plate Loaded Shrug kann im Stehen oder Sitzen verwendet werden.
Funktionen der Achselzuckenmaschine
- Sitzende und stehende Übung
Unsere Schulter-Achselzucken-Maschine ermöglicht sowohl sitzende als auch stehende Variationen der Übung, wobei das sitzende Achselzucken für mehr Stabilität sorgt.
- Richtige Trapezausrichtung
Die Übungsgriffe befinden sich auf jeder Seite direkt neben dem Benutzer, um eine bessere Ausrichtung der Fallen während des Trainings zu ermöglichen.
- Effektives Muskel-Targeting
Unsere sitzende Achselzuckenmaschine zielt hauptsächlich auf die oberen Trapez- und Levator-Schulterblätter ab, mit einem sekundären Fokus auf Rhomboide, mittlere Fallen, Deltamuskel und Supraspinatus.
- Erhöhte Bewegungsfreiheit
Die Konvergenzphase der Maschine ermöglicht eine größere Dehnung und eine verbesserte Kontraktion.
Merkmale der Yanre Plate Loaded Achselzucken
Die plattenbeladene Achselzuckenmaschine von Yanre Fitness bietet eine sichere und effektive Isolierung der Fallen. Der robuste Rahmen ist auf Langlebigkeit ausgelegt und wird in kommerzieller Qualität für den Einsatz in Fitness-Centern über einen langen Zeitraum hergestellt.
Das Yanre Die Shrug Machine ist ein robustes Gerät mit ergonomischem Design, das ein reibungsloses Training ermöglicht. Es bietet alle Vorteile von Langhantel- und Kurzhantelschulterübungen ohne deren Nachteile. Die Hartchrom-Gewichtshüllen ermöglichen das Laden von leichten bis schweren Gewichten je nach Fitnesslevel. Stehende und sitzende Positionen ermöglichen weitere Variationen in der Übung.
Häufige Plate Loaded Shrug-Fehler, die es zu vermeiden gilt
- Vermeiden Sie es, während der Übung die Schultern zu rollen. Viele Menschen haben den Eindruck, dass dies die Fallen zusätzlich drückt, aber nur die Schultergelenke belastet.
- Verlassen Sie sich nicht auf diese Übung, um Ihren Hals wachsen zu lassen. Lassen Sie dies für die Fallen und nehmen Sie gezielte Nackenübungen in Ihre Routine auf.
- Vermeiden Sie es, Ihre Ellbogen beim Achselzucken zu beugen. Gebogene Ellbogen lenken den Fokus von Ihren Fallen ab, indem sie auch Ihren Bizeps aktivieren.
- Vermeiden Sie es, sich während der Abwärtsbewegung zu entspannen. Halten Sie die Muskelspannung während des gesamten Sets aufrecht.
So verwenden Sie die Plate Loaded Shrug Machine
Muskeln arbeiteten: Fallen, Levator Schulterblätter
Empfohlene Wiederholungen: 4 Sätze x 10-12 Wiederholungen
Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Plate Loaded Shrug-Übung mit dem Yanre Schulterzucken Maschine:
- Laden Sie die Hülsen der Maschine mit Hantelscheiben Ihrer Wahl.
- Setzen Sie sich mit flachen Füßen auf dem Boden und dem Rücken gegen das Polster auf das Gerät.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Fallen vollständig ausgefahren sind, bevor Sie beginnen. Entspannen Sie Ihren Nacken und lassen Sie Ihren Kopf nach vorne fallen, bis Sie die Dehnung um Ihren Nacken in der Nähe des Befestigungspunkts Ihrer Fallen spüren.
- Sie können jetzt heben. Fassen Sie die Griffe und heben Sie beim Ausatmen die Schultern.
- Kehren Sie beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Spannung in Ihren Fallen aufrechterhalten.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Sie können die stehende Variante dieser Übung auch mit derselben Ausrüstung durchführen.
Achselzucken zu dickeren Fallen
Verstärke diese Fallen mit dem Yanre Plate-Loaded Shrug Machine – ein unverzichtbarer Bestandteil jedes Krafttrainings.
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