Sind Sie auf der Suche nach einem Schaumstoffrolle? Es ist natürlich, zunächst als einfache Aufgabe zu denken, eine zu wählen. Seien Sie jedoch gewarnt, dass der Markt eine Vielzahl von Optionen bietet. Auch wenn dies auf den ersten Blick wie eine gute Sache erscheinen mag, kann der Versuch, aus so vielen einen einzigen Typ auszuwählen, Sie wirklich zermürben.
Hier besprechen wir alles, was Sie über Schaumstoffrollen wissen müssen, von der Auswahl eines einzigen Typs für Ihr Fitnessstudio bis hin zu dessen Haltbarkeit und Eigenschaften.
In der folgenden Kaufanleitung für Schaumstoffrollen wird dieses Produkt ausführlich beschrieben. Während Sie es eine Rückenrolle, eine Übungsrolle oder eine Muskelrolle usw. nennen können, wird es hier als Schaumstoffrolle bezeichnet. Alle Informationen über das Produkt wurden von erfahrenen Fachleuten in der Schaumstoffrollenindustrie recherchiert und gesammelt. Dies kann Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung für Ihr eigenes Fitnesscenter zu treffen.
Inhaltsverzeichnis
1. Schaumstoffrollentypen
1.1 Schaumrollentypen nach Material
Rollen aus Polyethylen (PE)
Einfach zu finden und zu kaufen, ohne die Bank zu sprengen, PE-Walzen kann eine gute Wahl als Ihre ersten Schaumstoffrollen sein. Sie sind weicher als die meisten Walzen, halten jedoch möglicherweise nicht lange, da sie sich mit der Zeit verziehen.
Wenn Sie noch nicht mit dem Kauf von Schaumstoffrollen vertraut sind, können diese vorerst eine gute Wahl sein. PE-Walzen sind in verschiedenen Längen und Durchmessern erhältlich und haben oft eine kürzere Lebensdauer als härtere Materialien. Sie werden flach oder sehen nach einiger Zeit gequetscht aus. Ein Vorteil solcher Walzen besteht darin, dass sie aufgrund ihrer Weichheit das Gewicht von Anfängern oder schweren Personen ohne große reaktionäre Kraft tragen, um eine bequemere Rolle zu erzielen.
Polyethylen ist thermoplastisch und umweltfreundlich. Es kann recycelt werden und hinterlässt auch beim Verbrennen keine Nebenprodukte. Während es viele Arten von Polyethylen gibt, ist die zur Herstellung von Schaumstoffrollen verwendete häufig dichter. Die höhere Festigkeit und Steifheit bedeutet, dass Sie ein robustes Medium benötigen, um das Rollen darauf zu ermöglichen. Es ist wichtig zu beachten, dass PE-Schaumstoffrollen mit jedem Gebrauch weicher werden.
Rollen aus expandiertem Polypropylen (EPP)
Schaumstoffrollen aus EPP-Perlen sind von hoher Qualität und dennoch preisgünstig. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es ihnen, von verschiedenen Arten von Menschen verwendet zu werden. EVP-Walzen eine gute Balance zwischen Haltbarkeit und Preis zu finden, was sie zu einer großartigen Wahl für Anfänger macht und gleichzeitig Profis eine gute Verwendung bietet.
EPP-Walzen sind moderne Produkte mit besserer Verschleißfestigkeit und höherer Festigkeit und Dichte. Während sie eine ausgezeichnete Haltbarkeit haben, können sie sich für manche Menschen sehr steif anfühlen. Obwohl sie möglicherweise nicht die überlegene Haltbarkeit von EVA bieten, halten sie viel länger als Polyethylenschaum.
Ethylenvinylacetat (EVA)
Andere Formen von Schaumstoffrollen sind unvergleichlich EVAdank seiner überlegenen Haltbarkeit. Diese sind so konstruiert, dass sie starken Kräften standhalten, während sie den ganzen Tag über in Fitnessstudios, Kliniken und Wellnesscentern für Aktivitäten wie Pilates eingesetzt werden.
EVA-Rollen wiegen weniger, absorbieren Stöße und bleiben länger in guter Form. Während sie normalerweise eine durchschnittliche Festigkeit haben, ist auch ihre Form mit hoher Dichte verfügbar, die zusätzliche Festigkeit bietet.
EVA könnte aufgrund seiner weichen, elastischen und gummiartigen Natur die beste Wahl für Schaumstoffrollen sein. Unterschiedlich hergestelltes EVA kann entweder steif oder komprimierbar sein, was die Vielfalt der Schaumstoffrollen erhöht.
1.2 Schaumrollentypen nach Dichte
Eine wichtige Eigenschaft, die Sie vor der Auswahl einer Schaumstoffrolle kennen sollten, ist ihre Dichte. Die Dichte beeinflusst direkt die Kompressibilität, Festigkeit und Dämpfung einer Walze, die alle ziemlich gleich sind. Schaumstoffrollen werden als weich (weniger dicht), normal (mittlere Dichte) und fest (dichter) klassifiziert. Neulinge sind normalerweise mit weicheren Rollen besser dran, während normale Sportler zwischen Standard- und festen Rollen wählen können.
Weiche Rollen
Diese wiegen die geringste aller Walzen da draußen und haben ein größeres "Nachgeben", was bedeutet, dass sie die beste Dämpfungsfähigkeit haben. Wenn Sie mehr Wert auf Komfort legen, sollten Sie daher weiche Walzen mit geringer Dichte kaufen. Im Gegensatz zu einer Tiefenmassage mit dichteren Walzen sind diese leichter für die Muskeln und können ideal für empfindliche Menschen sein, die keine Tiefenmuskelkonditionierung benötigen.
Diese sind meist als weiße Walzen erhältlich und in verschiedenen Größen erhältlich. Es wird weiterhin empfohlen, die Walzenverpackung erneut zu überprüfen und zu überprüfen, ob die Dichte niedrig ist, anstatt sich nur auf die Farbcodierung zu verlassen.
Standardrollen
Standardwalzen sind eine Zwischenwahl zwischen Walzen mit niedriger und hoher Dichte. Sie sind im Allgemeinen blau oder grün und werden am besten bei Aerobic verwendet, um den Kern zu stabilisieren. Die Vielseitigkeit dieser Walzen macht sie sowohl für Massagen als auch für Workouts geeignet.
Walzen mittlerer Dichte sorgen für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Massagetiefe und Dämpfung. Diese können für Neulinge aufgrund ihres mittelintensiven Gewebemassagepotentials immer noch schmerzhaft sein.
Feste Rollen
Wenn Sie die ultimative intensive Gewebemassage benötigen, sind Walzen mit hoher Dichte der richtige Weg. Diese festen Rollen können steife Muskeln lockern, indem sie tiefes Gewebe massieren. Dies ist häufig hilfreich für Hardcore-Sportler und Sportler. Sie sind bekannt für ein Phänomen namens "myofasziale Freisetzung", bei dem sie die schlimmsten Verengungen der Faszie (das Netzwerk faseriger Hüllen, die Ihre Muskeln umgeben) behandeln können.
Feste Walzen haben normalerweise entweder eine schwarze oder eine dunkle Farbe. Während sie ihre Form möglicherweise länger behalten als weiche Walzen und Walzen mit Standarddichte, sind sie auch für Ihr Gewebe härter. Als Anfängerwalzen können diese schwer zu bedienen sein und bei den meisten, wenn nicht allen Neulingen häufig Schmerzen verursachen.
2. Physikalische Eigenschaften der Schaumstoffrolle
2.1 Fertigungs
Hohle vs. massive Rollen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich hohle und massive Walzen gleich anfühlen. Wichtig ist die Festigkeit einer Walze. Hohlwalzen können sich fester anfühlen, wenn sie innen mit Kunststoffzylindern verstärkt wurden. Sie eignen sich auch besser für Reisen, da sie weniger Platz in Taschen oder Gepäck einnehmen.
Offenzellige vs. geschlossenzellige Walzen
Sowohl offen- als auch geschlossenzellige Walzen sind unterschiedlich aufgebaut. Die offenzellige Variante bietet zwar die gleiche Art von Massage und Bewegung, ist aber nicht so langlebig. Aus diesem Grund werden geschlossenzellige Walzen empfohlen, damit Sie sie optimal nutzen können, ohne dass sie ausfallen.
Form & Größe
Schaumstoffrollen sind auch in verschiedenen Größen erhältlich. Die am häufigsten vorkommenden Walzen sind Zylinder voller Größe, aber es gibt auch andere Größen - und Formen - da draußen. Im Folgenden finden Sie einige Informationen zu den verschiedenen Rollengrößen, damit Sie deren unterschiedliche Verwendung besser verstehen.
Runde Schaumstoffrollen
Standard-Rollen in voller Größe
Dies ist die durchschnittliche Schaumstoffrolle, die Sie sich zuerst vorstellen würden. Solche typischen Walzen sind ungefähr 3 Fuß lang und haben einen Durchmesser von 6 Zoll. Diese sind sehr vielseitig und eignen sich für Physiotherapie, Training und Massage großer Muskelgruppen wie der Oberschenkel oder des Rückens.
Die 36-Zoll-Länge dieser Walzen macht sie ideal für Bodenübungen wie Pilates, bei denen sie direkt unter Ihrer Wirbelsäule platziert werden, und andere solche Ausgleichs- und Krafttrainingsbewegungen.
Kürzere Walzen
Für reisefreundliche Walzen, die problemlos in jedes Fitnesscenter oder jede Wellnessklinik mitgenommen werden können, sind kürzere die richtige Wahl. Diese können auch hilfreich sein, wenn Sie sich nur auf bestimmte Muskelgruppen wie Ihren IT-Bandbereich, Waden oder Gesäßmuskeln konzentrieren müssen.
Die Dicke der meisten solcher Walzen entspricht der Dicke von Walzen voller Größe (etwa 6 Zoll im Durchmesser). Sie variieren in der Länge und sind normalerweise 1 oder 2 Fuß lang.
- Überlegene Stabilität und Vielseitigkeit
- Nützlich für die Platzierung unter der gesamten Länge Ihrer Wirbelsäule
- Reisen Freundlich
- Kann alle Ihre Muskeln anvisieren, ohne dass zusätzlicher Platz erforderlich ist
- Geeignet für bestimmte Bereiche wie Arme oder Beine
- Stellt eine gute Balance zwischen Vielseitigkeit und Tragbarkeit her und bietet daher eine gute Wahl zwischen Rollen mit kurzer und langer Länge
- Am besten für kleinere Muskelgruppen geeignet, wenn Sie einen kleinen, spezifischen Bereich zur Linderung anvisieren müssen
- Geeignet für die Anwendung an den Füßen bei Erkrankungen wie Plantarfasziitis
- Ideale Tragbarkeit aufgrund seiner kompakten Bauweise, die es Ihnen auch ermöglicht, es auf engstem Raum zu verwenden
Rollen mit kleinerem Durchmesser
Diese Rollen bieten eine bessere Stabilität, da sie näher am Boden liegen und einen Durchmesser von etwa 4 Zoll haben. Solche Walzen können gut für ältere Menschen, Menschen, die sich einer Physiotherapie unterziehen, oder für Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht haben, funktionieren. Dies liegt daran, dass sie sich während des Gebrauchs gleichmäßiger und sicherer anfühlen und im Vergleich zu dickeren Walzen leicht gesteuert werden können.
- Diese sind als Standardschaumwalzen weit verbreitet und sollten ausgewählt werden, wenn Sie nur eine Walze kaufen müssen.
- Diese sind die vielseitigsten und können für jede Art von Schaumstoffrollenanwendung verwendet werden.
- Diese eignen sich besser für tiefere Massagen an schwer zugänglichen Stellen als die 6-Zoll-Massagen.
- Sie sind benutzerfreundlich und einfacher zu steuern, während sie Stabilität bieten, indem sie Sie näher am Boden halten.
Halb abgeflachte Rollen
Diese haben einen halbkreisförmigen Querschnitt und können ideal für das Balancieren und das Kerntraining sein. Während viele verschiedene Formen verfügbar sind, ist die häufigste Größe 3 Fuß lang mit einem Durchmesser von 3 Zoll, flach auf einer Seite wie ein Halbkreis.
Eine Reihe von Aktivitäten wie Yoga, Physiotherapie, Pilates und Feldenkrais werden durch solche Rollen erleichtert. Darüber hinaus können Sie sogar die Fußgewölbe massieren, indem Sie darauf stehen. Fast alle Anwendungen von Rundwalzen sind auch mit halb abgeflachten Walzen möglich.
2.2 Oberfläche
Eine weitere wichtige Eigenschaft, die beim Kauf einer Schaumstoffrolle berücksichtigt werden muss, ist ihre Oberfläche. Hier müssen Sie sich zwischen zwei Arten entscheiden - glatten oder strukturierten Walzen.
Glatte Rollen
Für Schaumstoffrollen-Neulinge sind glatte die richtige Wahl. Diese neigen dazu, im gesamten zu massierenden Bereich einen ausgeglichenen Druck aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise ist der Aufprall nicht so stark wie bei strukturierten Walzen, sodass sie für Anfänger geeignet sind, um zu prüfen, ob sie mit diesem Druck umgehen können, bevor sie zu strukturierten Walzen übergehen. Ein weiterer Vorteil sind die geringeren Kosten aufgrund der einfacheren Herstellung von glatten Walzen.
Strukturierte Walzen
Diese sind in verschiedenen Formen und Größen erhältlich. Ihre holprigen Oberflächen lösen aktiv Ihre Muskeln aus und machen sie ideal für die Selbstmassage. Während verschiedene Hersteller unterschiedliche Texturmuster anbieten, ist zu beachten, dass größere Rippen und zunehmend hervorstehende Punkte die Massageintensität direkt beeinflussen.
Wellenförmige Textur
Alle Vorsprünge oder erhabenen Punkte auf der Oberfläche Ihrer Walze bieten eine tiefere und intensivere Muskelkonditionierung, um Steifheit zu lindern und Schmerzen zu lindern.
Leichte Textur
Dies ist nicht so intensiv wie eine gewellte Textur, bietet eine subtilere Erleichterung und erhöht die Durchblutung durch eine leichtere Aktivierung der Muskeln.
2.3 Farben
Es gibt eine universelle Farbcodierung für Schaumstoffrollen unterschiedlicher Festigkeit, und die meisten Marken bieten Walzen an, die dieser entsprechen.
2.4 Weiß
Als weichste Walzen mit der geringsten Dichte können diese für Anfänger gut sein.
2.5 Bunt
Walzen mittlerer Dichte sind normalerweise bunt. Wenn Sie mehr als nur leichten Druck benötigen, wählen Sie Walzen in den Farben Blau, Grün, Rot, Orange oder anderen leuchtenden Farben.
2.6 Schwarz
Die Walzen mit der höchsten Dichte sind normalerweise schwarz und fest genug, um tiefe Selbstmassagen zu ermöglichen.
3. Kaufen Sie Tipps und Fallen, die Sie vermeiden sollten
- Überprüfen Sie immer die Dichte einer Walze auf ihrer Verpackung, anstatt einfach davon auszugehen, dass sie dem Farbcode entspricht.
- Geschlossenzellige Walzen behalten ihre Form länger als offenzellige Walzen, die nicht so langlebig sind.
- Es ist üblich, Schmerzen zu verspüren, die sich jedoch in etwa einer halben Stunde bessern sollten. Schmerz oder Reizung, die länger anhält, geben Anlass zur Sorge.
- PE-Schaumstoffrollen, die in „einem Stück“ hergestellt werden, sollten denen vorgezogen werden, die in „zwei Teilen“ hergestellt werden. Diese können länger in gutem Zustand bleiben. Überprüfen Sie die Enden einer PE-Walze. Wenn Sie einen inneren Kreis bemerken, weist dies auf eine zweiteilige Konstruktion hin. Diese verziehen sich ziemlich schnell, sind nicht sehr fest und können aufgrund der Trennung der inneren und äußeren Teile zusammenbrechen.
4. Fazit
Die Auswahl der Schaumstoffrollen für Ihre Fitness-Studio-Benutzer kann eine Herausforderung sein, ist jedoch ein notwendiger Schritt. Mit der richtigen Art von Walze lohnen sich Sitzungen in Ihrem Fitnessstudio, da sie effektiv und einfach zu bedienen sind. Wenn eine Walze nicht von guter Qualität oder einfach nicht von der richtigen Sorte ist, kann sie ignoriert werden und sogar die Moral derjenigen beeinträchtigen, die versuchen, sie zu verwenden.
Falls Sie noch Bedenken bezüglich des Kaufs einer Schaumstoffrolle haben, kommentieren Sie unten und wir werden Ihre Fragen bald beantworten.
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