Beschreibung
Großhandel Home Gym Squat Stand & Squat Rack zu verkaufen
Benötigen Sie eine platzsparende mechanische Spotting-Ausrüstung, die Ihnen bei Ihren Kniebeugen hilft? Kaufen Sie den besten kommerziellen Squat-Stand-by Yanre Fitness, um Ihr Krafttraining sicher und effektiv zu machen. Als führender Hersteller von Fitnessgeräten im Selbstdesign seit 1997, Yanre bietet Fitnessgeräte und Zubehör in handelsüblicher Qualität für den weltweiten Versand an.
Squat Stand Grundlagen
Was ist ein Squat Stand? Es ist das Herzstück Ihrer Gewichtheberausrüstung, die einige der Funktionen eines Power Racks in einer kompakten Einheit bietet und zwei vertikale Pfosten anstelle der vier Pfosten in einem Squat Rack aufweist. Mit einstellbaren Höhen zum Halten Ihrer Langhantel kann ein Squat-Rack bei Powerlifting-Sitzungen hilfreich sein.
Funktionen eines Squat Racks
- Mechanische Spotting-Ausrüstung
Der Hauptzweck des Squat-Racks für das Heim-Fitnessstudio besteht darin, Ihre Langhantel beim Kniebeugen oder Bankdrücken zu fangen. Auf diese Weise funktioniert es genau wie ein Spotter, wenn Sie die Kontrolle über das schwere Gewicht verlieren.
- Kostengünstige Power Rack Alternative
Squat-Ständer kosten im Allgemeinen weniger als die Hälfte eines Power-Racks und bieten viele der gleichen Trainingsoptionen.
- Kompakte Multifunktionseinheit
Im Gegensatz zu einem Power Rack kann unser Squat Stand in jeder Ecke Ihres Fitnessraums aufbewahrt werden, ohne viel Platz zu beanspruchen. Es kann in Bereichen mit niedrigen Decken funktionieren und bietet mehrere Übungen und Bewegungsvarianten für ein effektives Krafttraining.
Die besten Übungen für einen Squat Stand
Ein Squat-Stand eignet sich hervorragend für Squat-Variationen und unterstützt auch mehrere andere Übungen. Unten sind die besten Workouts für Squat Rack:
- Vordere Kniebeugen
Muskeln arbeiteten: Quads, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Waden, unterer Rücken
Empfohlene Wiederholungen: 4 Sätze x 5 Wiederholungen
Was nützt ein Squat-Stand, wenn Sie damit keine Hardcore-Front-Squats ausführen? Diese Übungen zur Steigerung der Gesäßmuskulatur sind nützlich, um alle wichtigen Unterkörpermuskeln anzusprechen, sodass Sie das Brennen lange nach Ihrer Sitzung spüren.
- Olympische Lifte
Muskeln trainiert: Mehrere Oberkörper-, Unterkörper- und Kernmuskeln
Empfohlene Wiederholungen: 4 Sätze x 5 Wiederholungen
Unser Hochleistungs-Squat-Heimträger bietet den Vorteil eines sicheren Trainings für olympische Lifte, im Gegensatz zum Power-Rack, der die Übung einschränkt. Führen Sie die Übungen ein paar Meter entfernt durch und trainieren Sie Ihren Körper auf Gleichgewicht und Koordination, während Sie die Möglichkeit haben, Ihre Stange jederzeit zu entleeren.
Das Reinigen und Ruckeln wirkt fast auf Ihren gesamten Körper. Von Ihren Kniesehnen, Quads, dem unteren Rücken und den Bauchmuskeln bis zu Ihren Fallen, Schultern und Armmuskeln ist jeder Bereich irgendwann während des Lifts betroffen.
Der Langhantel-Snatch ist ein explosiver olympischer Lift und kann mit dem Squat-Stand geübt werden, um Ihre Bar bei Bedarf auf halbem Weg zu fangen.
- Klimmzüge
Muskeln arbeiteten: Lats, Fallen, Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln
Empfohlene Wiederholungen: 3 Sätze x 8 Wiederholungen
Mit der Überkopf-Klimmzugstange an den Squat-Rack-Ständern können Sie Ihren Oberkörper auf Kraft und Definition trainieren. Halten Sie die Stange fest und heben Sie sie an, bis sich Ihr Kinn über der Höhe der Stange befindet.
- Bankdrücken
Muskeln trainiert: Pectoralis major, vordere Delts, Trizeps und stabilisierende Muskeln
Empfohlene Wiederholungen: 4 Sätze x 6 Wiederholungen
Ziehen Sie Ihre Trainingsbank für ernsthaftes Oberkörpertraining unter das Gerät. Stellen Sie die J-Haken in einer geeigneten Höhe ein, um Ihre Stange zwischen den Sätzen zu platzieren.
Merkmale der Yanre Kniebeugenständer
Yanre Fitness bietet verstellbare Kniebeugenständer der Spitzenklasse für den gewerblichen Einsatz im Fitnessstudio. Egal, ob Sie eine kompakte Alternative zu einem Squat-Rack benötigen oder niedrige Decken in Ihrem Studio haben, der Squat-Ständer lässt sich problemlos in jeder Umgebung unterbringen.
Der Squat Stand ist ein stabiles Gerät, mit dem Sie die Stange nahe der Erschöpfungsstelle sicher entleeren können, um harten Powerlifting-Übungen über lange Zeiträume standzuhalten. Mit unserem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis und mehreren Trainingsvarianten können Sie mit unserem Squat-Rack für Ihre Bodybuilding-Sitzungen nichts falsch machen.
Häufige Fehler, die bei der Verwendung eines Squat-Ständers zu vermeiden sind
- Vermeiden Sie Gewichte, die so schwer sind, dass sie Ihre Trainingshaltung beeinträchtigen.
- Vermeiden Sie leichte Gewichte, die Ihre Muskeln nicht herausfordern. Ein Squat Stand soll schweres Heben unterstützen!
- Vermeiden Sie es, Ihre Hüften während der Hocke unter die Knie zu senken - dies kann zu einer Belastung des Rückens führen.
- Vermeiden Sie es, sich auf Wiederholungen zu konzentrieren, und achten Sie mehr auf Ihre Form und Haltung, insbesondere wenn Sie Anfänger sind. Qualität schlägt Quantität!
- Vermeiden Sie es, Ihren unteren Rücken abzurunden.
- Stellen Sie den Balken nicht auf falsche Startpositionen.
Fertig, fertig, hocken!
Wo kann man ein Squat Rack kaufen? Kaufen Sie den besten kommerziellen Squat Stand bei Yanre Fitness, und beobachten Sie, wie sich Ihr Körper bei jeder Anwendung verändert.
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