Rückwand-Power-Rack zusammenklappen

HM-201

Rückwand-Power-Rack zusammenklappen

Anfrage

Yanre Das HM-201 Power Rack mit klappbarer Rückwand von Fitness ist ein an der Wand montiertes Kniebeugengestell, das zwei aufrechte Pfosten und eine Wand zur Unterstützung verwendet. Wenn Sie mit der Verwendung fertig sind, können Sie es platzsparend zur Wand schieben. Er bietet alle Funktionen eines Standard-Netzkäfigs.

Beschreibung

Großhandel Home Wandmontage Squat Rack & Gewicht Rack & Power Rack

Benötigen Sie einen vielseitigen Squat-Rack-Ersatz mit einer kompakten Aufbewahrungsoption? Kaufen Sie das wandmontierte Squat Rack bei Yanre Fitness. Wir bieten alle Arten von Lösungen für moderne kommerzielle Fitnessstudios, einschließlich selbst entworfener Trainingsgeräte und Zubehör. Yanre ist seit 1997 ein renommierter Hersteller und Lieferant in der globalen Fitnessbranche.

Grundlagen der Wandmontage von Squat-Racks

Im Gegensatz zu einem herkömmlichen Power-Rack mit vier vertikalen Pfosten verwendet das an der Wand montierte Squat-Rack zwei aufrechte Pfosten und eine Wand zur Unterstützung. Sobald Sie damit fertig sind, können Sie es platzsparend in Richtung Wand schieben. Es bietet alle Funktionen eines Standard-Stromkäfigs.

Funktionen von wandmontierten Squat-Racks

  • Mechanische Erkennung

Mit einem Squat-Rack können Sie sicher schwerere Gewichte heben, als Sie es alleine könnten. Die mechanische Erkennungsfunktion für Langhantelübungen mit freiem Gewicht ist aufgrund der am Gerät vorhandenen horizontalen Stangenverschlüsse möglich.

  • Uneingeschränkte Bewegung

Im Gegensatz zu Smith-Maschinen können Sie mit Power Racks Ihre Gewichte in jede Richtung bewegen. Dies ermöglicht mehr Übungsvariationen.

  • Sicheres und kontrolliertes Gewichtheben

Unser an der Wand montiertes Power Rack kann in jedem Krafttrainingsprogramm eingesetzt werden. Es fängt das Gewicht bei Bankdrücken auf und ermöglicht es Ihnen, schwere Gewichte während Kniebeugen sicher abzulegen, falls Sie müde werden.

  • Glatte Rückklappfunktion

Das platzsparende Design dieses Squat-Racks ist praktisch genug, um eine kompakte Aufbewahrung bei gleichzeitig effizienter Nutzung zu ermöglichen.

Merkmale der Yanre An der Wand befestigter Kniebeugenständer

Yanre Fitness bietet ein faltbares Wandregal in handelsüblicher Qualität als platzsparenden Ersatz für herkömmliche Squat-Racks. Mit einem einzigartigen Scharnier-und-Stift-System zeichnen sie sich durch eine einfache Installation zusammen mit grundsoliden Rahmen aus. Unser wandmontierter Kniebeugenständer wurde entwickelt, um Gewichtheber dazu zu bringen, mit schwereren Lasten als je zuvor sicher zu trainieren.

Unterstützt eine Vielzahl von Übungen, um alle Ihre Hauptmuskelgruppen zu trainieren, die Yanre Wandkniebeugenständer können bei der Verbesserung der Muskelmasse und -definition helfen, während Fett abgebaut wird. Die Herstellung in handelsüblicher Qualität gewährleistet eine sichere Einheit, die intensiven Workouts über lange Zeiträume den ganzen Tag über standhält.

An der Wand montiertes Squat-Rack Spezifikation:

  • Rahmen für Gewichtsstapel: 75 * 75 * 2.5 mm
  • Spezifikation: 2.3 m * 63 cm, 2.3 m * 63 cm

Die besten Übungen

Unser an der Wand montierter Squat-Rack ist alles andere als einschränkend, da er eine sichere Einheit bietet, um die maximal schweren Gewichte zu heben, die Sie können. Sie können verschiedene Bewegungen ausführen, die auf verschiedene Bereiche Ihres Körpers abzielen.

Im Folgenden finden Sie einige unserer Lieblingsübungen, bei denen Sie das Brennen spüren werden!

  • Rack Pulls

Muskeln trainiert: Unterer Rücken (primär); oberer Rücken, Gesäßmuskeln, Kniesehnen

Empfohlene Wiederholungen: 3 Sätze x 5 Wiederholungen

Rack Pulls wirken sich hauptsächlich auf den unteren Rücken aus und ähneln Kreuzheben. Sie haben jedoch einen kürzeren Bewegungsbereich, wodurch Sie ein schwereres Gewicht heben können als bei einem vollständigen Kreuzheben.

  • Rack-Sperren

Muskeln arbeiteten: Trizeps, Brust, Schultern

Empfohlene Wiederholungen: 4 Sätze x 8 Wiederholungen

Die Verriegelung des Fitness-Wandregals ist eine schwerere Variante des Bankdrücken und eine weitere Übung mit begrenzter Reichweite, die nur den oberen Teil des Lifts umfasst. Es wirkt bis zu einem gewissen Grad hauptsächlich zusammen mit Brust und Schultern auf den Trizeps.

  • Squats

Muskeln trainiert: Quads, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Waden, unterer Rücken

Empfohlene Wiederholungen: 4 Sätze x 5 Wiederholungen

Diese Übung mit mehreren Gelenken ist ein ausgezeichneter Fatburner und Muskelaufbau. Stellen Sie Ihre Gewichtsstange auf Brusthöhe und die Sicherheitsstangen etwas unterhalb des tiefsten Punkts des Lifts ein, bevor Sie mit dem Training beginnen.

  • Klimmzüge

Muskeln gearbeitet: Lats, Fallen, Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln

Empfohlene Wiederholungen: 3 Sätze x 8 Wiederholungen

Klimmzüge sind fantastische zusammengesetzte Übungen für die Kraft und Definition des Oberkörpers. Greifen Sie nach der Klimmzugstange und heben Sie Ihren Körper vom Boden ab, bis sich Ihr Kinn über der Stangenhöhe befindet.

  • Overhead-Pressen

Muskeln arbeiteten: Deltamuskeln und Trizeps

Empfohlene Wiederholungen: 3 Sätze x 5 Wiederholungen

Die Überkopfpresse ist ein ausgezeichneter Massenbildner für Ihre Schultern, der gleichzeitig Ihren Trizeps bearbeitet. Unabhängig davon, ob Sie diese Übung im Stehen oder im Sitzen auf einer Bank ausführen, stellen Sie die Sicherheitsstangen auf Brusthöhe ein, um ein sicheres Ablassen des Gewichts zu ermöglichen, wenn Sie müde werden.

  • Hängende Beinheben

Muskeln gearbeitet: Abs

Empfohlene Wiederholungen: 2 Sätze x 6 Wiederholungen

Greifen Sie nach der Überkopfstange, spannen Sie Ihren Mittelteil beim Aufhängen an, strecken Sie Ihre Beine und heben Sie sie dann langsam zusammen auf und ab. Senken Sie sich nach einer kurzen Pause und spüren Sie, wie Ihre Bauchmuskeln hart arbeiten!

Häufige Fehler im Squat Rack zu vermeiden

  • Vermeiden Sie leichte Gewichte, da dies den Zweck eines Squat-Racks übertrifft. Power Racks sollen Ihren Fortschritt beschleunigen und es Ihnen ermöglichen, schwerere Gewichte als gewöhnlich zu heben.
  • Vermeiden Sie zu schwere Gewichte, die es schwierig machen, während des Gebrauchs die richtige Haltung beizubehalten.
  • Vermeiden Sie es, in die Bewegung zu stürzen, und achten Sie stets auf die richtige Form und Fußposition.

Fertig, fertig, hocken!

Nicht nur Kniebeugen, sondern auch unser an der Wand montierter Kraftständer eröffnet verschiedene Übungsmöglichkeiten, die Ihre Krafttrainingsreise mit Sicherheit auf die nächste Stufe bringen. Der Fortschritt ist real!

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