Ein umfassender Leitfaden zur Auswahl der Bauchmuskelmaschine für kommerzielle Zwecke

Für manche Menschen kann es schwierig sein, einen Sixpack aufzubauen. Sie müssen es mit gezielten Trainingseinheiten schaffen. Vielleicht können Sie den Bauch Ihrer Träume erreichen, aber um sowohl bei Männern als auch bei Frauen hervorragende Ergebnisse für den Bauchbereich zu erzielen, müssen Sie verschiedene Bauchmuskelgeräte als Unterstützung in Betracht ziehen.

Glücklicherweise gibt es einige Bauchmuskelmaschinen, die Sie für Ihr Bauchtraining verwenden können. Es wird Sie schnell auf den richtigen Weg bringen. Die Vorteile der Verwendung sind zahlreich und es ist der perfekte Weg, um eine durchtrainierte Figur zu erhalten.

In diesem Artikel erfährst du viel darüber und bekommst viele Gründe, warum du dir eine oder vielleicht alle von allen Arten von Bauchtrainern besorgen musst.

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist eine Ab-Maschine?

Die Bauchmaschine ist ein hilfreiches Bauchtrainingsgerät, mit dem Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren und stärken können. Eine typische Bauchmaschine hat eine glatte, gewichttragende Oberfläche, auf der Sie auf dem Bauch liegen, während Sie Bauchübungen durchführen, die Ihre Bauchmuskeln trainieren.

Die Verwendung eines Bauchtrainers gibt Ihnen mehr Freiheit, da Sie sich ein wenig mehr bewegen können, im Gegensatz zu freien Gewichten, bei denen für jedes Bauchtraining bestimmte Winkel oder Positionen eingehalten werden müssen.

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2. 7 Arten von Bauchmuskelmaschinen

2.1 Ab Roller

Der Bauchroller ist ein Gerät zum Trainieren der Bauchmuskulatur. Die meisten Bauchrollen haben Griffe auf beiden Seiten eines Laufrads, ähnlich dem eines Fahrradlaufrads.

Die Bauchrolle wird verwendet, indem man sich an beiden Griffen festhält und den Körper bewegt, um die Bauchrolle vorwärts oder rückwärts über den Boden zu rollen. Sie können Bauchübungen mit Bauchrollen durchführen, an denen verschiedene gewichtete Bälle befestigt sind.

Vorteile

• Es ist ein schonendes Trainingsgerät und ideal für diejenigen, die an Knieverletzungen oder anderen Gelenkschmerzen leiden.
• Erhöhen Sie die Kraft Ihrer Rumpfmuskulatur und geben Sie Ihnen einen flachen Bauch.
• Den Rücken stärken und die Körperhaltung verbessern.
• Es ist relativ günstig.

Nachteile

• Erfordern Sie einen großen, offenen Bereich, um richtig zu verwenden.

Abbildung 1. Bauchtrainer (Quelle: canva.com)

2.2 Bank

Die Bauchtrainerbank ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Bauchmuskeln fest und in Position zu halten. Es ist von Vorteil, wenn Sie andere Übungen ausführen, die den Bauchbereich schwächen können, wie Laufen oder Radfahren.

Bauchmuskeltraining sollte nicht als unwichtig angesehen werden. Sie helfen, die Ausdauer zu verbessern und die Bauchmuskeln zu straffen.

Vorteile

• Es bietet Ihnen eine stabile Plattform, um die Arbeit zu erledigen.
• Es hilft Ihren Bauchmuskeln, ihre Festigkeit und ihren Tonus für längere Zeit zu behalten.

Nachteile

• Es gibt Ihnen nicht genug Hebelwirkung, wenn Sie es als Unterstützung oder Position für Sit-ups usw. verwenden.

Abbildung 2. Bank (Quelle: canva.com)

2.3 Stabilitätsball

Das Stabilitätsball ist ein hervorragendes Werkzeug, das Ihnen bei richtiger Anwendung ein enormes Training der oberen Bauchmuskeln ermöglicht. Es gibt zwei Möglichkeiten, einen Stabilitätsball zu verwenden: Bauchmuskeltraining mit Ihrem Körpergewicht oder Ihren Gewichten.

Stabilitätsbälle werden in der Regel teilweise aufgeblasen geliefert. Die meisten Leute, die sie kaufen, müssen den Ball mit einer Pumpe oder manuell durch Blasen in Luftventile wachsen lassen.

Vorteile

• Sie können es überall und in jeder Position verwenden (sitzend, stehend oder liegend).
• Verhindern Sie, dass Sie sich bei der Bauchmuskelarbeit zu sehr auf Ihre Rückenmuskulatur verlassen.
• Sie können es auf verschiedene Weise verwenden, um Bauch, Po, Schultern, Oberschenkel, Arme usw.

Nachteile

• Es muss jeden Tag pumpen, damit sie nicht ihre Form/Weichheit verlieren.

Abbildung 3. Stabilitätsball (Quelle: canva.com)

2.4 Untersetzer

Das Training mit dem Ab Coaster besteht darin, die Bauchmuskulatur zu trainieren und zu entwickeln. Es ist aus strapazierfähigem Stahl gefertigt und flach zusammenklappbar, wird mit einer Tragetasche geliefert. Mit dem Ab Coaster können Sie Sit-ups, Beinheben, schräge Drehungen und Crunches ausführen.

Der Ab Coaster hat zwei bewegliche Teile. Die Stangen, auf denen Sie Ihre Füße platzieren, rollen bei Gebrauch über den Boden und ein verstellbarer Sitz (in einigen Variationen), der Ihren Körper während des Trainings an Ort und Stelle hält.

Bauchübungen werden mit den Fußstangen des Ab Coasters durchgeführt, um Widerstand zu leisten und bei jeder Wiederholung dagegen zu drücken. Indem Sie ändern, wie nah oder weit Sie die Füße auf den Ab Coasters-Fußstangen platzieren, können Sie verschiedene Bauchmuskeltrainings durchführen.

Diese Änderung ändert den Aufwand, den Sie für jede Wiederholung aufwenden müssen. Ein Ab Coaster mit größerer Distanz erfordert, dass Sie Ihre Bauchmuskeln mehr verwenden als ein engerer Ab Coaster.

Vorteile

• Es tonisiert und stärkt den gesamten Bauchbereich.
• Es stärkt die Beine, Hüften und das Gesäß.
• Einfach zu verstauen und zu tragen.

Nachteile

• Die Fußleisten können Ihre Füße verletzen.

Abbildung 4. Ab Coaster (Quelle: canva.com)

2.5 Römischer Stuhl

Ein römischer Stuhl ist ein Trainingsgerät, das die Bauchmuskeln, den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkelmuskulatur trainiert. Es funktioniert auch gut als Fettverbrennungswerkzeug, um Ihnen zu helfen, überschüssiges Gewicht, das Sie durch Ihre Ernährung gewonnen haben, abzubauen.

Vorteile

• Es bietet Ihnen mehr Unterstützung für Ihren unteren Rücken, um die Belastung Ihrer Wirbelsäule zu reduzieren, anstatt ein Schrägbank Presse.
• Ideal für Personen mit Rückenverletzungen.
• Es hilft, Bauchstrecker (der tiefste Teil), Rectus Abdominis (als nächstes) und externe schräge Muskeln (nach innen gerichtet) zu entwickeln.

Nachteile

• Einige Leute, die relativ neu im Training sind, können sich unwohl fühlen, sich zu heben und mit der Übungsbewegung zu beginnen.

Abbildung 5. Römischer Stuhl (Quelle: canva.com)

2.6 Ab Rocker

Das Design von Ab Rocker soll Sit-ups erleichtern, indem es Personen unterschiedlicher Größe ermöglicht, die Maschine in eine für sie bequeme Position einzustellen. Ab Rocker werden mit schweren Nackenrollen und Riemen geliefert. Es gibt eine quadratische oder runde Version.

Bauchwippen können nach oben und unten verstellt, geneigt oder in einem 45-Grad-Winkel von der Vertikalen abgewinkelt werden, je nach Art der gekauften Bauchwippe.

Der höherpreisige Ab Rocker verfügt über fortschrittlichere Funktionen als die niedrigeren Modelle, wie z.

Ab Rocker verfügt über ein manuelles 3-Stufen-Widerstandssystem und kann auch auf Ihre Schultern drücken, was Ihre unteren Rückenmuskeln ausbrennt.

Vorteile

• Es macht das Bücken in der Taille überflüssig, wodurch Sie Sit-ups machen können, ohne Ihren Rücken zu belasten.
• Ideal für diejenigen, die Rückenschmerzen oder andere Wirbelsäulenverletzungen haben.

Nachteile

• Es ist schwer und nimmt viel Platz ein.

Abbildung 6. Ab Rocker (Quelle: decathlon.co.uk)

2.7 Sit-Up-Maschine

Die Sit-Up-Maschine verfügt über vier Höheneinstellungen und Sicherheitsgriffe, um die Füße des Trainierenden auf 2 Zoll breiten Rollen zu sichern und gleichzeitig reichlich Bauchbewegungen bei Sit-ups zu ermöglichen.

Das Design ermöglicht verschiedene Arten von Bauchübungen wie Crunches, Beinheben, Sit-Ups usw. Sie können den Winkel nach Ihren Wünschen einstellen, von 30 Grad bis 90 Grad auf maximaler Stufe.

Vorteile

• Einfach und schnell einzustellen.
• Zur Aufbewahrung lässt es sich leicht zusammenfalten.

Nachteile

• Es ist möglicherweise nicht für sehr große Personen geeignet.

Abbildung 7. Sit-Up-Maschine (Quelle: canva.com)

3. 4 Vorteile der Bauchmuskelmaschine

3.1 Verbesserte Kernstärke

Die Kernkraft Ihres Körpers ist direkt mit Gleichgewicht und Haltung verbunden. Indem Sie Bauch-Maschinen-Workouts durchführen, machen Sie den ersten Schritt, um Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und zu entwickeln. Als Ergebnis dieser Übungen können Sie selbstbewusst aufrecht sitzen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie das Gleichgewicht verlieren oder auf einer Oberfläche ausrutschen, die zu Verletzungen führen könnte.

3.2 Hilft, das Vorhandensein von Bauchfett zu verringern

Sie werden magere Muskelmasse aufbauen, die dichter als Fett ist, indem Sie ein paar Bauchmuskelübungen oder Core-Workouts durchführen. Das bedeutet, dass Ihre Bauchdicke im Laufe der Zeit abnehmen kann, da die Größe Ihrer Muskeln im Verhältnis dazu, wo sie sich unter dieser Fettzellenschicht befinden, größer und kleiner wird.

3.3 Selbstsicherer

Es steht außer Frage, dass ein durchtrainierter Körper ein unglaublicher Selbstvertrauensverstärker ist. Ein angespannter und angespannter Magen zeigt, wie viel Hingabe und harte Arbeit es braucht, um diese Leistung zu erreichen, und welche Vorteile es hat.

3.4 Schnelle Übungen

Sie werden Bauchmuskeltrainings lieben, weil sie während dieser fünfzehn Minuten pro Tag einen unglaublichen Unterschied bewirken. Wenn Sie dies nur an sechs von sieben Tagen tun, haben Sie mehr als genug Zeit, um signifikante Verbesserungen zu erzielen, nicht nur im Bauchbereich.

4. 4 Dinge, die Sie beim Kauf einer Bauchmuskelmaschine beachten sollten

4.1 Geeignet für verschiedene Situationen

Stellen Sie sicher, dass Ihr Bauchtrainer verschiedenen Situationen gerecht wird, z. B. kurzen Abständen und unebenen Oberflächen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, eine Bauchmuskelmaschine zu kaufen und dann festzustellen, dass sie aufgrund ihres Designs nicht in Ihr Fitnessstudio passt oder auf Holzböden nicht gut funktioniert.

4.2 Erleichtert den Platzbedarf

Finden Sie heraus, ob Ihre Maschine viel Platz zum Aufstellen benötigt und wie viel Stauraum bei Nichtgebrauch einnimmt.

4.3 Kosten kein Problem

Einige Maschinen können viel Geld kosten, also stellen Sie sicher, dass Sie eine Maschine bekommen, die sich in Bezug auf Ergebnisse und Kosten lohnt. Recherchieren Sie ab Maschine und sehen Sie, ob der Preis, den Sie bezahlt haben, es wert war.

4.4 Teurer bedeutet nicht gut

Die teuerste Bauchmuskelmaschine ist nicht immer die beste (oft ist sie es nicht). Recherchieren Sie und finden Sie heraus, was andere über verschiedene Modelle sagen, bevor Sie eines kaufen, da es möglicherweise billigere gibt, die genauso effektiv sind. Aber du kannst vertrauen Yanre Fitnessbereich wenn Sie das Beste kaufen müssen.

5. 5 empfohlene Bauchtrainer

5.1 61A18 AB-Maschine

Abbildung 8. 61A18 AB-Maschine (Quelle:yanrefitness.de)

Spezifikation:

• Mainframe-Größe 75 x 118 x 3.0 mm (Hochfrequenz-geschweißtes Rohr)
• Qualifizierter Q235-Stahl
• Vollständige Ummantelung, 4 mm starkes ABS-Neumaterial
• Polsterung aus hochdichtem Schaumstoff, PU-Leder in „Möbelqualität“ und integriertem ABS-Schutzbezug
• Angepasstes Fußpolster

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Ab Maschinen

5.2 EI 7318 Bauchmuskeltrainer

Abbildung 9. EI 7318 Bauchtrainer (Quelle:yanrefitness.de)

Spezifikation:

• Mainframegröße 75 x 130 x 3.0 mm (Semi-Elliptic Pipe)
• Qualifizierter Q235-Stahl
• POM-Materialnocken und CNC-Bearbeitungsteile
• Polsterung aus hochdichtem Schaumstoff, PU-Leder in „Möbelqualität“ und integriertem ABS-Schutzbezug

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Bauchmuskeltrainer

5.3 EI 7318A Unterleibstrainer

Abbildung 10. EI 7318A Unterbauchtrainer (Quelle:yanrefitness.de)

Spezifikation:

• Mainframegröße 75 x 130 x 3.0 mm (Semi-Elliptic Pipe)
• Führungsstange aus legiertem Stahl für eine reibungslose Bewegung
• Integrierte verstellbare Bewegungsplatte aus Aluminiumdruckguss, langlebig und glatt
• Endkappe aus eloxierter Aluminiumlegierung, langlebig und sieht gut aus.

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Unterleibstrainer

5.4 61A18A Unterleibstrainer

Abbildung 11. 61A18A Unterbauchtrainer (Quelle:yanrefitness.de)

Spezifikation:

• Mainframe 75 x 118 x 3.0 mm (halbelliptisches Rohr)
• Ein einzigartiges Design von Yanre zielt auf den unteren Bauchmuskel
• Riemenscheibe aus POM-Material, CNC-Maschinen, kundenspezifisches, hochwertiges Lager für hohe Intensität und langfristigen Einsatz
• Das Kabel im Rohr sorgt für Ordnung in der Maschine

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Unterleibstrainer

5.5 61A17 Rückenverlängerung

Abbildung 12. 61A17 Rückenstrecker (Quelle:yanrefitness.de)

Spezifikation:

• Mainframe-Größe 75 x 118 x 3.0 mm (Hochfrequenz-geschweißtes Rohr)
• Qualifizierter Q235-Stahl
• Halbe Ummantelung, 4 mm dickes ABS-Neumaterial
• Polsterung aus hochdichtem Schaumstoff, PU-Leder in „Möbelqualität“ und integriertem ABS-Schutzbezug
• POM-Materialnocken, CNC-Bearbeitungsteile, POM wird auch "Superstahl" genannt Gute Schmierung und Abrieb machen die Bewegung reibungslos und komfortabel
• POM-Materialscheibe, CNC-Bearbeitung, maßgeschneidertes Lager von hoher Qualität für hohe Intensität und Langzeitanwendung

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6. Letzter Gedanke

Sie müssen nicht zweimal überlegen, ob Sie ein Bauchtrainer für Ihr Fitnessstudio kaufen. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erfolg für Ihr Fitnessstudio darin besteht, mehr Geld in Ihr Geschäft zu investieren. Und denken Sie immer daran Yanre Fitnessbereich wird der Kunde Ihres vertrauenswürdigen Anbieters sein, der immer die besten Fitnessgeräte zu sehr wettbewerbsfähigen Preisen anbietet. Rufen Sie uns jetzt an unter Yanre Fitnessbereich und kaufe Bauchtrainer für dein Fitnessstudio.